• Revenir au corps pour apaiser l'esprit

    Mes accompagnements individuels

    Mon accompagnement sophrothérapeutique est fondé sur le retour au corps : l'essentiel pour apaiser durablement le mental.

    ( En aucun cas mon accompagnement se substitue à un suivi médical ou psychothérapeutique.)

  • Tu souhaites t'engager sur la voie

    de la quête de sens et de l'harmonie.

    En cabinet à Ornans (25290)

    et partout dans le monde francophone, en visio.


    Selon l'éthique de la Sophrologie, je pratique une thérapie holistique brève, visant l'autonomie de la personne accompagnée.

    • Après un burn-out, un effondrement, ou en étant confronté.e à la sensation de vide intérieur, tu ressens le besoin de (re)trouver le sens de ta vie.

    Je t'accompagne et te soutiens, pas à pas, vers l'attention à soi, la relaxation profonde, la tranquillité intérieure, la clarification mentale, la connexion à ton Être profond.

    • Tu traverses cette période difficile, déstabilisante voire angoissante : l'après-diagnostic de tes caractéristiques neurodivergentes (Autisme, TDA/H, HPI, THPI, DYS).
    • Tu te sens submergé.e par l'agitation environnante, tu souffres au travail, tu as besoin de retrouver une plus grande confiance en soi.
    • Tu te sens décalé.e, incompris.e, depuis ton enfance et à l'age adulte, dans toutes les sphères de ta vie.
    • Tu te demandes si tu es Ultrasensible : "tu ressens tout trop fort", "trop intensément". Les personnes autour de toi te décrivent comme "trop sensible, trop émotif.ve".
    • Je t'aide en réalisant avec toi ton bilan de la Sensibilté (je suis certifiée par l'Observatoire de la Sensibilité).

    Pour nommer ces particularités que tu ressens en toi et te reconnaître comme faisant partie du grand ensemble des Ultrasensibles : celui de 30% de la population mondiale.

    • Quelque soit ta/tes neurodivergence.s, je t'aide à t'apaiser au quotidien, à clarifier tes besoins et tes limites.
    • Je t'accompagne pas à pas pour réguler ton système émotionnel et ton système nerveux.
    • Je te transmets des techniques simples pour retrouver la tranquillité intérieure, en dépit des agitations extérieures.
    • En revenant au corps, tu expérimenteras rapidement la baisse du stress, des ruminations mentales et du sentiment d'être dépassé.e.

    Ainsi tu retrouveras un meilleur équilibre de vie et une plus grande clarté mentale.

  • Voici mes 3 formules

    d'accompagnement sophrothérapeutique individuel

    De nos jours, les choses onéreuses sont perçues comme un gage de qualité. Ce n'est pas ma philosophie de Vie.

    En accord avec la tradition du Yoga, il me tient à coeur de permettre à chacun.e de pratiquer.

    J'ai donc conçu ces forfaits aux tarifs les plus justes et pour rendre visible la durée de la thérapie brève.

    Apprendre à s'apaiser

    Se détendre profondément au quotidien.

    Cet accompagnement t'aide à vivre l'apaisement du corps et du mental, dès que tu en ressens le besoin.

    Tu expérimenteras la relaxation profonde, la respiration en conscience, l'attention au corps (le siège des émotions et des ressentis), au moyen d'exercices très simples de concentration, d'écoute intérieure et du Yoga-Nidra.

    L'objectif est d'apprendre à diminuer le stress, afin de traverser les épreuves de la vie en conscience.

    Avec l'engagement dans la pratique, tu trouveras la source de l'apaisement et ton ressenti de vitalité augmentera.

    Tarif pour 6 heures

    d'accompagnement : 250 €

    + offert : 1 cours de Yoga-Nidra en visio chaque semaine, durant 3 mois (lundi soir).

    + offert : 1er entretien de prise de contact en visio, pour clarifier ton besoin.

    Apaisement

    et régulation émotionnelle

    Réguler ses émotions et prendre soin de son système émotionnel.

    Nous n'avons pas appris à reconnaître nos émotions, encore moins à les exprimer.

    Dans notre société actuelle, fondée sur la performance et la compétitivité, il est mal vu de s'attarder sur ses émotions.

    Cette invisibilité et méconnaissance de notre fonctionnement émotionnel nous fragilise, nous rend plus perméable aux injonctions extérieures, aux épreuves de la vie, aux maladies et aux blessures du passé.

    Les émotions sont la voie vers notre Être profond, notre identité vraie.

    Je t'aide à comprendre tes émotions, à les repérer et à les accueillir simplement.

    Je t'accompagne pour prendre soin de ton système émotionnel.

    Au moyen d'exercices psycho-corporels, du Yoga-Nidra et de la clarification.

    Tu découvriras ta liberté de penser, d'agir et de RESSENTIR : une transformation en profondeur.

    C'est un accompagnement complet, durant lequel tu pourras prendre le temps d'appréhender tes émotions, en douceur.

    Tarif pour 10 heures

    d'accompagnement :

    460 €

    + offert: 1 cours de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant 6 mois (le lundi soir).

    + offert : 1er entretien de prise de contact en visio, pour clarifier ton besoin.

    Être enfin soi

    Vivre avec authenticité

    une Vie qui prend sens.

    Je prends le temps de t'accompagner au plus près et je te propose des exercices simples, adaptés à ta situation.

    En réponse à tes besoins actuels, je t'accompagne vers plus de sérénité, de calme intérieur.

    Ce chemin débute par la régularité de la détente profonde, c'est pourquoi je t'offre le cours de Yoga-Nidra chaque semaine, durant 10 mois, pour compléter ce que nous travaillerons ensemble à chaque rv.

    Nous viserons la connexion à tes émotions, l'élargissement de la conscience, la clarification de tes fonctionnements et de ton évolution, le développement de l'estime de soi, la (re)connaissance de tes valeurs profondes, la réalisation de soi.

    Au programme : Yoga-Nidra, méditation, exercices de clarification et de perception corporelle, respiration en conscience, régulation du système émotionnel, développement de l'intuition, communication fluide et non violente.

    Un programme complet pour te connaître VERITABLEMENT et te réaliser pleinement.

    La transformation commence dans le corps.

    Tarif pour 15 heures

    d'accompagnement :

    550 €


    + offert : 1 cours de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant 10 mois (le lundi soir).

    + offertes : 2 séances audio de méditations personnalisées, réutilisables à volonté.

    + offert : 1er entretien de prise de contact en visio, pour clarifier ton besoin.

    Bilan de la Sensibilité

    Découvrir son Ultrasensibilité.

    La vivre en étant aligné.e.

    Je t'accompagne sur le chemin de la découverte de ta propre Sensibilité élevée.

    La sensibilité est propre au Vivant.

    Chaque Être Ultrasensible exprime, vit sa sensibilité propre,

    différemment d'une autre personne hautement Sensible.

    Mieux connaître son Ultrasensibilité aide à vivre plus sereinement, à connaître ses besoins quotidiens et à renforcer la confiance en soi.

    Il existe des caractéristiques communes à tous.tes les femmes et hommes Ultrasensibles

    (environ 30% dans le Monde) :

    • l'intensité et la variabilité des émotions, des sensations (ouïe, odorat, vue, toucher, goût, intuition).
    • la fréquence de ses émotions et ressentis intenses.
    • un état de saturation lorsque ces caractéristiques sont débordantes.
    • une manière de voir l'environnement avec émerveillement.
    • une forte empathie et un besoin de justice élevé.

    Je te propose :

    • environ 2h30-3h de RV durant lequel j'enregistre tes réponses aux questions.
    • + environ 3h d'analyse et de rédation du compte rendu de ton bilan.
    • + 1h30 de RV de restitution de l'analyse du bilan et réponses à tes questionnements.
    • A la suite de ce bilan, si tu le souhaites, je peux te proposer un accompagnement individuel (cf les 3 formules ci-dessus).

    Tarif pour le bilan (envrion 7 heures de travail au total) : 360 €

    + offert : 1 cours de Yoga-Nidra en visio, chaque semaine, durant 2 mois (le lundi soir).
    + offert : le compte rendu écrit de ton bilan.

    + offert : 1er entretien de prise de contact en visio, pour clarifier ton besoin.

  • Section image

    Modalités de paiement et d'annulation pour l'accompagnement sophrothérapeutique :

    Virement de 190 € avant le premier rv d'accompagnement.

    Possibilité de règlement en plusieurs fois, sur engagement moral et sans frais, en cas de difficulté sociale.

    Jusqu'au 8e jour après le 1er RV, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org), l'annulation pourra être prise en compte.

    La somme versée sera remboursée la semaine de la demande d'annulation.

    Au-delà de ce délai, aucune somme ne sera remboursée.

    Modalités de prise de RV et empêchement :

    Merci de compléter le formulaire de contact ci-dessous, en précisant tes disponibilités, pour le

    1er Rv de contact en visio, offert.

    Autorise-toi à me contacter pour échanger et choisir la formule d'accompagnement la plus adaptée à ton besoin du moment.

    Chaque RV compte, pour toi comme pour moi.

    EN CAS D'EMPÊCHEMENT, je m'engage à te prévenir 48h à l'avance.
    Si tu es contraint.e d'annuler un RV, je te remercie de m'informer 48h à l'avance et par mail (mila@harmoniedeletre.org).

    Au-delà de ce délai, le RV sera comptabilisé et non reporté, ni remboursé.

  • Elles.ils ont apprécié mon accompagnement Sophrothérapeutique

    " Rencontrer Mila a été une étape profondément marquante dans ma vie.

    Grâce à son accompagnement doux, attentif et profondément humain, j'ai appris à m'apaiser au quotidien et à m'écouter vraiment.

    Elle m'a aidée à mettre des mots sur ce que je ressentais depuis longtemps, à comprendre ma haute sensibilité et à accueillir pleinement qui je suis, sans jugement.

    A ses côtés, j'ai peu à peu appris à me reconnecter à mon monde intérieur, à me respecter et à avancer avec plus de sérénité.

    Son soutien a été particulièrement précieux durant ma grossesse, puis de mes premiers mois en tant que maman.

    Dans cette période de grands bouleversements, elle a su m'accompagner avec une infinie délicatesse, me permettant de vivre ces moments avec plus de confiance, de douceur et de présence à moi-même.

    Aujourd'hui, je me sens plus apaisée, plus alignée et profondément reconnaissante pour ce chemin parcouru grâce à elle.

    Cela fait 2 ans maintenant et j'attends toujours nos rendez-vous avec autant d'impatience.

    Son accompagnement a été, et reste, une véritable ressource dans ma vie."

    Anne

    " Mila m'a accompagné pendant plusieurs semaines. J'ai trouvé en Mila de la compréhension, de l'écoute et de la bienveillance, ce qui m'a permis d'être à l'aise très rapidement. Par la suite j'ai été très satisfait du travail effectué ensemble. Merci Mila."

    Johann

  • Je t'invite à me contacter ici pour un 1er rv de contact gratuit

  • Le Yoga-Nidra traditionnel

    " Le Yoga-Nidra est une méthode de relaxation intégrale, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.

    Son objectif est de purifier et harmoniser la conscience".

    (Patrick Vigneau)

    Durant le cours, je te guide par la voix vers la relaxation profonde, la connexion au corps, la respiration consciente, la méditation et la contemplation.

    Durant tout le cours, tu es conscient.e.

    Le Yoga-Nidra est une pratique millénaire qui allie la conscience corporelle et la connexion à son intériorité.

    Une pratique très simple, accessible à tous.tes. Aucune condition physique particulière requise.

    Le Yoga-Nidra est une pratique calme et revitalisante, en posture allongée (ou assise, confortablement ).

    Voici les bienfaits obtenus dès le premier cours :

    • lâcher prise rapide du corps
    • détente profonde corporelle
    • connexion aux sensations du corps
    • relâchement du mental
    • lâcher prise des pensées, des ruminations
    • connexion aux ressentis profonds : flottement, paix intérieure, joie intérieure...

  • Cours collectif de Yoga-Nidra à Ornans


    A l'îlot d'Ornans

    (8, place Courbet- 25290)

    Dans une belle salle, confortable, à l'étage de l'îlot, côté jardin.

    Chaque mardi, de 18h à 19h.

    Pour toutes et tous.

    Un temps pour soi pour se recentrer,

    loin des préoccupations quotidiennes,

    pour se détendre en profondeur,

    respirer en conscience,

    retrouver un mieux-être et apaiser les tensions (physiques et psychiques).

    Chacun.e participant.e est confortablement allongé.e sur son tapis de sol (venir avec le sien).

    Pour s'inscrire à ce cours, il suffit de me contacter au numéro suivant :

    06 65 90 04 18

    Ateliers à domicile : ressourcement et apaisement profond

    dans la Vallée de la Loue

    • A partir de 4 personnes, je viens chez vous.
    • Atelier ressourcement et ouverture du Coeur, entre ami.es, voisin.es, en famille.
    • Yoga-Nidra
    • Méditation en silence
    • Pranayamas (pour apprendre la respiration consciente

    Il suffit de me contacter au numéro suivant :

    06 65 90 04 18

  • Cours collectif à distance de Yoga-Nidra traditionnel


    Chaque lundi de 19h à 20h

    (de septembre à juin)

    19 € le cours, avec engagement pour 10 cours.

    Valable 4 mois et renouvelable tout au long de l'année.

    Modalités de règlement du forfait des 10 cours : 190 €

    Règlement par virement avant le 1er cours.

    Modalités d'annulation pour le forfait :

    Jusqu'au 8e jour à partir du 1er cours, l'annulation du forfait est prise en compte, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org).

    La somme versée sera remboursée la même semaine que la demande d'annulation.

    Au-delà de ce délai, aucune somme ne sera remboursée.

    En cas d'empêchement : 2 cours maximum pourront être reportés, sur demande par mail (mila@harmoniedeletre.org).

  • Elles.ils ont apprécié mes cours de Yoga-Nidra

    " J'ai eu la chance de rencontrer Mila au week-end de l'Observatoire de la Sensibilité.

    Je pratique régulièrement la méditation et j'étais curieuse de vivre une séance de Yoga-Nidra que Mila proposait au groupe.

    Elle a su créer un cadre sécurisant et accueillant ce qui m'a mise à l'aise dès le départ.

    Sa voix douce et sa posture alignée m'ont permis de m'ancrer calmement et de m'autoriser à vivre pleinement l'expérience.

    J'ai ressenti beaucoup de légèreté au niveau mental et au niveau corporel.

    J'ai la sensation d'avoir pu accéder à une énergie qui pourrait s'assimiler au masculin sacré, un sujet sensible que je travaille en profondeur.

    C'était comme si cette exploration guidée par Mila m'avait amenée à mes propres ressources intérieures sans que je l'anticipe.

    C'était très riche et apaisant surtout pour une personne hypersensible qui cogite tout le temps comme moi.

    Un grand merci Mila pour l'expérience de cette discipline que tu incarnes si bien avec humilité et générosité. "

    Virginie

    " Une expérience hors du temps et en apesanteur guidée et emportée par la voix de Mila lors de ses séances de Yoga-Nira.

    Je recommande et m'impatiente de la prochaine fois, en pleine conscience. "

    Ludovic

    " J'ai participé à plusieurs séances de Yoga-Nidra avec Mila.

    Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, à travers une invitation à la visualisation, Mila nous a guidés vers la détente profonde.

    Je tiens à la remercier pour ces moments précieux qui m'ont permis de retrouver calme et ancrage corporel et mental dans un quotidien alors plein de questionnements et de mouvement. "

    Mathilde

    " C'est avec une grande sérénité que j'ai eu la chance de participer à une séance de Yoga-Nidra guidée par Mila lors du congrès de la sensibilité à Ferney-Voltaire, organisé par l'observatoire de la Sensibilité.

    Mila a su à la fois créer un environnement inclusif et accueillant et nous permettre d'aller à la rencontre de nous-mêmes.

    Son voyage dans la douceur et dans l'accueil dynamique du moment présent était à l'image de son talent pour toucher celles et ceux qu'elle accompagne.

    L'amour dont elle parle devient tangible, palpable et partagé : un vrai moment de bonheur et de gratitude. "

    Christine

    " J'ai rencontré Mila lors du salon de la Sensibilité à Ferney-Voltaire.

    Mila fait partie de ces êtres emplis de zénitude et d'énergie tonifiante.

    Nous avons eu le privilège de participer à une séance de Yoga-Nidra avant d'entamer notre seconde journée de salon. Quel plaisir de partager ce moment au calme, entourée de sensibles âmes dont les ondes de plénitude donnèrent à cet endroit un air d'oisiveté.

    La douce voix de Mila à l'énoncé des intentions, nous a transportés dans un état de paix intérieure.

    Un instant rien qu'à soi.

    Merci Mila de ce joli cadeau. En toute sensibilité. "

    Sara Snow

Utilisation des cookies
Nous utilisons des cookies pour assurer une expérience de navigation fluide. En continuant, nous supposons que vous acceptez l'utilisation des cookies.
En savoir plus